piątek, 28 kwietnia 2017

Insta Fit Inspirations - Sophia Thiel

Niezaprzeczalny jest fakt, że pięknie dziewczyny podbijają instagrama. Młoda Niemka jest tego przykładem. Sophi jest nienaganna. Piękny wygląd, świetna fryzura i styl życia. Można powiedzieć by, że jest idealna. Oczywiście taka na pewno nie jest, ale jest nie podważalnym wzorem. Dodatkowym aspektem jest fakt, że udało jej się pokonać własne lenistwo i wygrać wojnę z nadwagą.

Mieszka ona  w Niemczech. Jej portale społecznościowe prowadzone są w języku niemieckim. Mimo to ma bardzo wiele obserwujących. Urodziła się w 1995 roku i ma 172 cm wzrostu. Waga waha się oczywiście w zależności od cyklu (masa/rzeźba). 
Początki jej historii zaczynają się w 2012 roku. Schudła wówczas 30 kg w 3 miesiące. Niestety pojawił się efekt jojo. Aktualnie świadomie się odżywia i świadomie ćwiczy, mając określony cel. Z sukcesami bierze udział w zawodach kulturystycznych. W styczniu 2014 roku zaczęła typowo kulturystyczną dietę. Wywiad z października 2014 roku Sophia przyznaje, że nie wykonuje zbyt dużo cardio. Rano przyjmuje BCAA i biega około 15-20 minut. Zazwyczaj są to interwały oraz sprinty. Wykonuje także siłowy trening dzielony:
Day 1: Chest and calves
Day 2: Legs
Day 3: Rest day
Day 4: Triceps, biceps, and abs
Day 5: Shoulders and calves
Day 6: Back and abs
Day 7: Rest day
Zakres powtórzeń 8-12 i 45-60s przerwy między seriami. Plan ćwiczeń jest ułożony indywidualnie i nie sprawdzi się dla każdego.

facebook • instagram • snapchat: sophia.thiel • youtube • strona www 
















xoxo

32 komentarze:

  1. Ładną ma figurę też chcę taką ;) Musze się wziąć za siebie.

    http://fasionsstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Wow, rewelacja. Efekt jest spektakularny :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ale zmiana :o wyglądasz wprost rewelacyjnie! Ćwiczenia są istotną sprawą jeśli chcemy mieć idealną sylwetkę. Obserwuję!
    Życzę miłego dnia :)

    Zapraszam!
    Diamentowe myśli - klik

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. CZYTAJ POST!!! A POTEM DODAWAJ KOMENTARZ!
      Dostałaś właśnie nazwę spamera. Post nie jest o mnie... :)

      Usuń
  4. Wow! Nie znam jej, ale fenomenalna babka :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetna metamorfoza ;).
    http://modoemi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie kojarzę jej z social mediów, ale chętnie poobserwuję. Może być dobrą motywacją, bo do lata jeszcze trochę zostało. Tym bardziej, że jest w moim wieku :)

    Pozdrawiam, Sylwia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Heh mnie też moje rówieśniczki dodatkowo motywują;p

      Usuń
  7. Podziwiam osoby które wygrały z lenistwem.

    http://alittlebitforbeauty.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Super! Bardzo mi sie podoba jak wyglada!

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Rzeczywiście bardzo ładną ma figurę :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Pięknie schudła i wyrzeźbiła swoje ciało.
    Pozytywna dziewczyna.
    Super!
    Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Takie osoby niewątpliwie motywują do udania się na siłownię :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Wow, zdjęcia przed i po robią wrażenie :)

    OdpowiedzUsuń
  13. bardzo ładna dziewczyna :) można jej pogratulować takiej zmiany :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo się zmieniła, różnica niewątpliwie jest zauważalna :) Z chęcią zerknę na jej profil :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na instagramie ma jeszcze więcej świetnych zdjęć :)

      Usuń
  15. Kojarzę ją! Jest śliczna i ma cudowną figurę :)

    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com/2017/02/byam-w-anglii.html

    OdpowiedzUsuń
  16. Jaką Ty masz boską figurę :) gratuluje motywacji bo mi jej brakuje :)
    Obserwuje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. CZYTAJ POST!!! A POTEM DODAWAJ KOMENTARZ!
      Dostałaś właśnie nazwę spamera. Post nie jest o mnie... :)

      Usuń
  17. O kurde, jestem w szoku! Ładna figura ale jaka przemiana :O Dobra motywacja i silna wola - z takiej osoby, każda powinna brać przykład ☺

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo motywująca przemiana :D
    wojciechowska-olaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. O rany jaką dajesz super motywację! :D
    Na serio szacun! :)
    Pozdrawiamy, xxx
    Nasz blog ***KLIK***

    OdpowiedzUsuń